Турник раздвижной 150 - 70 см - One Size

Ты можешь рассчитывать на долговечность этой перекладины для подтягивания с собственным весом в домашних условиях! 120 кг с креплением.100 кг без крепления.

Преимущества

Перекладина выдерживает до 100 кг без креплений и 120 кг с креплениями.

Тренируй мышцы спины, рук и пресса с помощью одного снаряда!

Простая установка и демонтаж благодаря системе, не требующей инструментов.

Легко хранить под кроватью или в шкафу.

Запчасти в наличии: 10 лет.

Описание

Размеры

Перекладина раскладывается от 65 до 95 см. - Она подходит для минимального пространства 65 см и весит 2 кг.- Наконечника на каждом конце имеют диаметр 4.7 см.- Внешний диаметр: 32 мм.

Какие размеры перекладины?

Ты уже знаете о натяжных перекладинах, устанавливаемых в дверную коробку. Это еще лучше. Эта перекладина оснащена синим кольцом, которое блокирует ее после установки для обеспечения безопасности пользователя.Завдай проверке стойкости перекладины, резко потянув ее перед началом тренировки.

Как установить перекладину

Без крепления: начни с регулировки длины перекладины, прокрутив оба ее конца. Далее затяни центральную часть перекладины, чтобы зафиксировать длину. Вставь маленькое синее кольцо в одну из двух выемок, чтобы закрепить его. Если ты открутишь его слишком далеко, появится красная метка STOP.Сбалансируй каждую сторону перекладины при ее размещении. С креплением: просверли отверстия на нужной высоте, используя уровень и встав винты и наконечники.

Инструкции по технике безопасности и максимальный вес

Без винтов эта планка выдерживает до 100 кг.С винтами выдерживает до 120 кг.Независимо от того, вкручена она или нет, планка не должна устанавливаться на гипсокартон или дверные рамы из мягкой древесины.Завжди закрепи синие перед началом тренировки. Всегда проверяй стойкость перекладины, резко потянув ее перед началом тренировки. Никогда не выполняйте упражнения с грифом вверх ногами.

Какие упражнения можно выполнять на перекладине?

Научиться поднимать собственный вес – это часто одна из первых задач при выполнении упражнений со своим весом. Початки могут начать с эластичных лент (см: 8484819, 8484820, 8484821), которые позволяют пользователям регулировать вес тела, необходимую во время тренировки.Песля того, как ты научитесь подтягиваться, ты сможешь носить жилет с отягощением (см: После того, как ты научитесь подтягиваться, ты сможешь носить жилет с отягощением (см:

Запчасти в наличии: 10 лет.

Ты можешь заменить синее кольцо (арт: 8758386), закрепляющее планку и синие заглушки (арт: 8758388) на каждом конце. Запчасти в наличии: 10 лет.

Несколько упражнений от нашего тренера!

Нужно вдохновение для тренировок? Вот несколько идей для упражнений: - Подтягивания (с весом тела или с отягощением) 3×3 - Подтягивания без утяжеления с эластичной лентой или весом тела (для тех, кто раньше занимался утяжелением) 3×8 - Обратные ряды на нижней перекладине 3х максимальные повторения-Жим гантелей одной рукой 3×12/бик- Бицепс с гантелями 3×12 Отдышай 1.5-2 минуты между подходами и повторениями.Задач запас на 2-3 повторения для каждого упражнения.