Вигнутий гриф для силових тренувань 28 мм 1,20 м - 120 CM

Форма цієї штанги дозволяє ізолювати біцепс і трицепс для точного опрацювання. Міцний, він витримує навантаження до 160 кг.

Переваги

Сталевий гриф.Максимальне навантаження: 160 кг

Рифлена поверхня для кращого зчеплення.

Тренування біцепсів.

Опис

Гриф для силових тренувань

Довжина: 1,2 м.- Діаметр: 28 ммВага 6 кг- Макс. навантаження: 160 кг. 17 см на сторону.Внутрішня довжина: 84 см.

Навіщо використовувати вигнутий гриф?

Вигини (або z) на цьому грифі для скручування дозволяють здійснювати хват, який залучає біцепси і трицепси і знімає навантаження на зап'ястя і передпліччя. Ти побудуєш нові м'язові волокна, урізноманітнюючи вправи порівняно зі звичайною штангою.

Які обтяження можна використовувати з цим грифом?

Цей гриф сумісний з усіма дисками вагою 28 мм (див.:Чавунні диски:- від 0,5 до 20 кг.Гумові диски:- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237).Не забувай завжди закріплювати гирі за допомогою дискових хомутів, таких як 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652), максимальне навантаження 15 кг у вертикальному положенні.

Правильно зберігай вигнутий гриф, щоб він служив довше!

Гриф виготовлена зі сталі, тому волога – його ворог. Після тренування обов'язково витирай гриф вологою ганчіркою. Потім зберігай його в сухому місці (наприклад, у гаражі).Для зручного зберігання твоїх дисків ми створили стелаж для зберігання (арт: 8788246) і більшість наших стійок для силових тренувань мають опору для штанги.

Наш тренер рекомендує вправи з грифом для скручування

Вправи на зміцнення м'язів з вигнутим грифом:- Біцепси: скручування стоячи, 4 підходи по 8-12 повторень- Трицепс: скручування до лоба: 4 підходи по 8-12 повторень.Починай кожну вправу з мінімальної кількості повторень, завжди залишаючи можливість зробити 2 додаткові повторення в кінці кожного підходу. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Ти можеш збільшити навантаження або кількість повторень.