Лямки для силових тренувань чорні - One Size

Ці лямки для підйому забезпечують відмінне зчеплення, зменшують тиск на кисті та передпліччя і, таким чином, допомагають покращити виконання вправ з підйому.

Переваги

Матеріал був спеціально підібраний для кращого зчеплення з грифом.

Максимальне навантаження: 250 кг

Опис

Лямки для силових тренувань

Розміри: - довжина ремінця: 55 см.- ширина: 3,5 см- продаються в парі

Для чого потрібні лямки?

Основне призначення лямок – дозволити піднімати більшу вагу, використовуючи тільки кисті рук або передпліччя, де інакше у тебе було б недостатнє зчеплення з поверхнею. Це допоможе тобі піднімати більшу вагу для більшої кількості повторень. Лямки обертаються навколо зап'ясть і штанги під час виконання вправ на підйом, таких як станова тяга, а також деяких вправ на тягу, наприклад, ривок.

Як правильно надягати підйомну лямку

Надягати лямки дуже просто: - оберни першу лямку навколо зап'ястя і протягни її через застібку. - переконайтеся, що вільний кінець лежить на долоні. - оберни лямку навколо грифа, починаючи під грифом і тягнучи його на себе. - переконайся, що лямка не намотана занадто щільно, і що твоя рука все ще торкається перекладини. - повтори з другою лямкою.

Безпека та максимальне навантаження

Наші підйомні лямки витримують максимальну вагу 250 кг (125 кг на одну лямку).

Виконуй вправи на підйом безпечно

При виконанні силових вправ, таких як станова тяга, ми наполегливо рекомендуємо використовувати шкіряний тренувальний пояс (артикул 8649025) або ремінь з подвійною застібкою (арт. 8649022), щоб забезпечити додаткову підтримку тулуба, яка допоможе тобі підвищити внутрішньочеревний тиск.

Рекомендації від нашого тренера щодо силових вправ з використанням підйомних лямок (1/2)

Приклад вправи для тренування сили спини від нашого тренера: - Станова тяга: 4 підходи від 3 до 5 повторень (зверни увагу на техніку виконання та положення спини під час виконання цієї вправи) - Веслування з нахилом тулуба: 3 підходи по 6-8 повторень. - Підтягування: 3 підходи по 8-10 повторень (порада: використовуй підтримуючі лямки або жилет з обтяженням, щоб полегшити або ускладнити вправу, і не забувай знімати лямку для цієї вправи).

Поради нашого тренера щодо покращення тренувань (2/2)

Для кожної вправи, починай з рекомендованої мінімальної кількості повторень (намагайся не піднімати до відмови і завжди залишай запас на 2 повторення нижче твого максимуму), потім додавай по одному повторенню на тиждень, поки не досягнеш рекомендованого максимуму. Після цього, збільшуй вагу на перекладині. Щоразу, коли ти збільшуєш вагу штанги, починай з мінімальної рекомендованої кількості повторень і поступово збільшуй її, поки не досягнеш рекомендованого максимуму.