Лямки для силовых тренировок черные - One Size

Эти лямки для подъема обеспечивают отличное сцепление, уменьшают давление на кисти и предплечья и, таким образом, помогают улучшить выполнение упражнений с подъема.

Преимущества

Материал был специально подобран для лучшего сцепления с грифом.

Максимальная нагрузка: 250 кг

Описание

Лямки для силовых тренировок

Размеры: - длина ремешка: 55 см.- ширина: 3,5 см- продаются в паре

Для чего нужны лямки?

Основное назначение лямок – позволить поднимать больший вес, используя только кисти рук или предплечья, где иначе у тебя было бы недостаточно сцепления с поверхностью. Это поможет тебе поднимать больший вес для большего количества повторений. Лямки вращаются вокруг запястий и штанги при выполнении упражнений на подъем, таких как становая тяга, а также некоторых упражнений на тяге, например, рывков.

Как правильно надевать подъемную лямку

Надевать лямки очень просто: - оберни первую лямку вокруг запястья и протяни ее через застежку. - убедитесь, что свободный конец лежит на ладони. - оберни лямку вокруг грифа, начиная под грифом и тяня его на себя. - убедись, что лямка не лямка намотана слишком плотно, и что твоя рука все еще касается перекладины. - повтори с второй лямкой.

Безопасность и максимальная нагрузка

Наши подъемные лямки выдерживают максимальный вес 250 кг (125 кг на одну лямку).

Выполняй упражнения на подъем безопасно

При выполнении силовых упражнений, таких как становая тяга, мы настоятельно рекомендуем использовать кожаный тренировочный пояс (артикул 8649025) или ремень с двойной застежкой (арт. 8649022), чтобы обеспечить дополнительную поддержку туловища, которая поможет тебе повысить внутриботнее давление.

Рекомендации от нашего тренера по силовым упражнениям с использованием подъемных лямок (1/2)

Пример упражнения для тренировки силы спины от нашего тренера: - Становая тяга: 4 подхода от 3 до 5 повторений (отверни внимание на технику выполнения и положение спины во время выполнения этого упражнения) - Веслоирование с наклоном туловища: 3 подхода по 6-8 повторений. - Подтягивания: 3 подхода по 8-10 повторений (порада: используй поддерживающие лямки или жилет с отягощением, чтобы облегчить или усложнить упражнение, и не забывай снимать лямку для этого упражнения).

Советы нашего тренера по улучшению тренировок (2/2)

Для каждого упражнения, начинай с рекомендованного минимального количества повторений (настраивай не поднимать до отказа и всегда оставляя запас на 2 повторения ниже твоего максимума), затем добавляй по одному повторению в неделю, пока не добьешься рекомендуемого максимума. После этого, увеличивай вес на перекладине. Каждый раз, когда ты увеличиваешь вес штанги, начинай с минимального рекомендованного количества повторений и постепенно увеличивай ее, пока не добьешься рекомендуемого максимума.