Набор для силовых тренировок 20 кг - One Size

До комплекту набору входить: 8 дисків по 1 кг, 4 диски по 2 кг, 2 грифи по 2 кг. Найди этот набор в приложении Freeletics и персонализируй свои тренировки!

Преимущества

Укрепляй все тело с помощью разнообразных движений.

Регулируется с шагом 2 кг.Состав: 8 × 1 кг + 4 × 2 кг + 2 × 2 кг грифы

Набор дисков легко хранить и транспортировать.

Специальная форма для удобного захвата.

Железные диски и стальные штанги с резьбой для безопасности. 2-летняя гарантия.

Описание

Состав набора гантелей для силовых тренировок

- Две резьбовые планки по 1.6 кг: диаметр 28 мм, длина 35 см- Четыре хромированные стяжные манжеты: 200 г на гайку- Восемь дисков по 1 кг: диаметр 28 мм, высота 135 мм, толщина 13 мм- Четыре диска по 2 кг: диаметр 28 мм, высота 175 мм, толщина 18 ммЗагальная вес планки + хомут: 2 кг.

Снижка 50% в дополнение Freeletics с твоим аккаунтом Decathlon!

Вместе со своей покупкой, получи скидку 50% на годовую подписку Freeletics! Это приложение, в котором ты найдешь персональную программу тренировок с множеством упражнений, подобранных с учетом оборудования, которое ты используешь. Активируй предложение в своем аккауните ONEFIT по ссылке: Если у тебя возникнут проблемы с подпиской, напиши нам, добавив подтверждение покупки. [email protected]

Выбирай чугунные диски, а не пластиковые или виниловые!

Мы пояснем почему: поскольку чугун плотнее винил, ты можешь увеличить количество дисков на штанге (например, до 32 кг на одной гантели), что позволяет легче регулировать нагрузку и разнообразить упражнения. В отличие от пластиковых или виниловых гир, чугунные могут служить всю жизнь.

Какие различия относительно винилом и пластиком?

- Чугун менее чувствителен к температурным колебаниям, что обеспечивает стабильное использование в различных условиях.-по сравнению с винилом, чугун гораздо более устойчив к ударам, падениям и раздавливанию, предлагая до пяти раз большую долговечность.- Его текстурированная поверхность обеспечивает отличное сцепление, даже когда твои руки влажные, в отличие от пластика, который имеет свойство скользить.

Сколько килограммов (максимум) ты можешь добавить в гантелей?

Эти гантели выдерживают до 30 кг каждая. Поскольку грифы и воротники весят 2 кг, каждая гантель может весить до 32 кг, или 64 кг для обоих. Если ты ищешь дополнительный вес для гантелей, то наши чугунные утяжелители 28 мм - идеальный выбор для тренировок. От 0.5, 1, 2, 5, 10 до 20 кг - ты обязательно найдешь именно тот вес, который тебе нужен.

Тренируйтесь безопасно с этим набором гантелей

Утяжелители крепятся к резьбовой штанге с помощью хомута. Они плотно фиксируют пластины на планке, даже если держать их в вертикальном положении. Если ты занимаешься динамичной тренировкой, обязательно проверяй плотность затяжки воротников между 2 подходами или если слышишь, как пластины стукают друг о друга. Тем не менее, небольшой люфт является нормальным для того, чтобы пластины легко входили в планку.

Удобные для хранения гантели

Этот набор дисков – отличный вариант, если ты хочешь убрать снаряжение после тренировки. Просто упакуй диски в чехол и положи их под кровать или в шкаф. Легко транспортируй весь набор в кейсе.

Уход за набором гантелей

Выполни несколько простых шагов, чтобы твой набор прослужил как можно дольше.Перед тем, как хранить оборудование в чехле, протри гантели и утяжелители влажной тряпкой. Затем положи различные части набора обратно в гнезда, предусмотренные в футляре.Сберегай футляр в сухом месте. Влага — самый большой враг вашего набора, никогда не сохраняй его в подвале или на открытом воздухе.

Оснащение, которое можно использовать с набором гантелей 20 кг

Разнообразяй тренировки и выполняйте еще больше упражнений, используя другие аксессуары с набором дисков 20 кг.Наприклад, ты можешь делать жим штанги лежа с скамейкой.

Упражнения с отягощением, которые можно выполнять с набором дисков, чтобы набраться силы

Бицепс с дисками: оборудование: гантели Группа мышц: бицепс 3 подхода от 8 до 12 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; большее количество повторений или вес по мере прогресса) Наклонный гантелей: Оборудование: силовая и наклонная лаваГрупа мышц: бицепс 4 подхода от 8 до 10 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; большее количество повторений или вес по мере прогресса) Наклонный жем гантелей:

Тренировочные упражнения для нижней части тела с гантелями

Болгарские приседания с расщеплениемИнвентарь: вес, лава Группа мышц: бицепс 3 - 4 подхода от 10 до 15 повторений (в конце каждого подхода у тебя все еще должно быть 2 повторения в запасе; большее количество повторений или вес по мере прогресса) Наклоный жем гантелей: вес Группа мышц: ягодицы и бедра3 - 4 подхода по 12 - 20 повторений (в конце каждого подхода сделай 2 повторения; большее количество повторений или вес по мере прогресса)