Набір для силових тренувань 20 кг - One Size

До комплекту набору входить: 8 дисків по 1 кг, 4 диски по 2 кг, 2 грифи по 2 кг. Знайди цей набір у додатку Freeletics і персоналізуй свої тренування!

Переваги

Зміцнюй все тіло за допомогою різноманітних рухів.

Регулюється з кроком 2 кг.Склад: 8 × 1 кг + 4 × 2 кг + 2 × 2 кг грифи

Набір дисків легко зберігати і транспортувати.

Спеціальна форма для зручного захвату.

Залізні диски та сталеві штанги з різьбленням для безпеки. 2-річна гарантія.

Опис

Склад набору гантелей для силових тренувань

- Дві нарізні планки по 1,6 кг: діаметр 28 мм, довжина 35 см- Чотири хромовані стяжні манжети: 200 г на гайку- Вісім дисків по 1 кг: діаметр 28 мм, висота 135 мм, товщина 13 мм- Чотири диски по 2 кг: діаметр 28 мм, висота 175 мм, товщина 18 ммЗагальна вага планки + хомут: 2 кг.

Знижка 50% на додаток Freeletics з твоїм акаунтом Decathlon!

Разом зі своєю покупкою, отримай знижку 50% на річну підписку Freeletics! Це додаток, у якому ти знайдеш персональну програму тренувань із безліччю вправ, підібраних з урахуванням обладнання, яке ти використовуєш. Активуй пропозицію у своєму акаунті ONEFIT за посиланням: Якщо у тебе виникнуть проблеми з підпискою, напиши нам, додавши підтвердження покупки. [email protected]

Обирай чавунні диски, а не пластикові чи вінілові!

Ми пояснимо чому: Оскільки чавун щільніший за вініл, ти можеш збільшити кількість дисків на штанзі (наприклад, до 32 кг на одній гантелі), що дозволяє легше регулювати навантаження та урізноманітнити вправи. На відміну від пластикових або вінілових гир, чавунні можуть служити все життя.

Які відмінності порівняно з вінілом і пластиком?

- Чавун менш чутливий до температурних коливань, що забезпечує стабільне використання в різних умовах.- Порівняно з вінілом, чавун набагато стійкіший до ударів, падінь і роздавлювання, пропонуючи до п'яти разів більшу довговічність.- Його текстурована поверхня забезпечує відмінне зчеплення, навіть коли твої руки вологі, на відміну від пластику, який має властивість ковзати.

Скільки кілограмів (максимум) ти можеш додати до гантелей?

Ці гантелі витримують до 30 кг кожна. Оскільки грифи та коміри важать 2 кг, кожна гантель може важити до 32 кг, або 64 кг для обох. Якщо ти шукаєш додаткову вагу для гантелей, то наші чавунні обважнювачі 28 мм - ідеальний вибір для тренувань. Від 0,5, 1, 2, 5, 10 до 20 кг - ти обов'язково знайдеш саме ту вагу, яка тобі потрібна.

Тренуйтеся безпечно з цим набором гантелей

Обважнювачі кріпляться до різьбленої штанги за допомогою хомута. Вони щільно фіксують пластини на планці, навіть якщо тримати їх у вертикальному положенні. Якщо ти займаєшся динамічним тренуванням, обов'язково перевіряй щільність затягування комірів між 2 підходами або якщо чуєш, як пластини стукають одна об одну. Тим не менш, невеликий люфт є нормальним для того, щоб пластини легко входили в планку.

Зручні для зберігання гантелі

Цей набір дисків – чудовий варіант, якщо ти хочеш прибрати спорядження після тренування. Просто запакуй диски в чохол і поклади їх під ліжко або в шафу. Легко транспортуй весь набір у кейсі.

Догляд за набором гантелей

Виконай кілька простих кроків, щоб твій набір прослужив якомога довше.Перед тим, як зберігати обладнання в чохлі, протри гантелі та обважнювачі вологою ганчіркою. Потім поклади різні частини набору назад у гнізда, передбачені у футлярі.Зберігай футляр у сухому місці. Волога – найбільший ворог вашого набору, ніколи не зберігай його в підвалі або на відкритому повітрі.

Обладнання, яке можна використовувати з набором гантелей 20 кг

Урізноманітнюй тренування та виконуйте ще більше вправ, використовуючи інші аксесуари з набором дисків 20 кг.Наприклад, ти можеш робити жим штанги лежачи з лавкою.

Вправи з обтяженням, які можна виконувати з набором дисків, щоб набратися сили

Біцепс з дисками: Обладнання: гантелі Група м'язів: біцепс 3 підходи від 8 до 12 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей: Обладнання: силова та похила лаваГрупа м'язів: біцепс 4 підходи від 8 до 10 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей:

Тренувальні вправи для нижньої частини тіла з гантелями

Болгарські присідання з розщепленнямІнвентар: вага, лава Група м'язів: біцепс 3 - 4 підходи від 10 до 15 повторень (в кінці кожного підходу у тебе все ще має бути 2 повторення в запасі; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу) Похилий жим гантелей: вага Група м'язів: сідниці та стегна3 - 4 підходи по 12 - 20 повторень (в кінці кожного підходу зроби 2 повторення; збільшуй кількість повторень або вагу в міру прогресу)