Гриф для силових тренувань155 см 28 мм - One Size

Шукаєш сталевий гриф 1,55 м? Ти його знайшов! Гарантія – 2 роки.

Переваги

Сталевий гриф.Гарантія: 2 роки.Максимальне навантаження: 160 кг.

Рифлена поверхня для кращого зчеплення.

Нарощення м'язів:біцепсів,трицепсів,пекторальних м'язів,спини,ніг.

Опис

Гриф для силових тренувань

Якщо ти тренуєшся в обмеженому просторі, то гриф довжиною 1,55 м буде ідеальним варіантом, оскільки він коротший і його легше зберігати, ніж інші наші грифи. У поєднанні з нашою лавкою з відкидними стійками (арт: 8595564), ти зможеш отримати повноцінне тренування і заощадити місце, коли закінчиш!

Які лави та ваги сумісні з грифом1,55 м?

Цей гриф довжиною 1,55 м сумісний з усіма дисками 28 мм:Чавунні диски:- від 0,5 до 20 кгГумові диски:- 1,25 кг. 8388222 - 2,5 кг. 8388695 - 5 кг. 8388696 - 10 кг. 8388223 - 20 кг. 8388237)Ти можеш використовувати 28 мм Smart Disc Collar (арт: 8574652) щоб закріпити диски.Доповни свій домашній тренажерний зал лавою для тяги стегна (арт: 8616811) або жим лежачи (артикул: 8595564).

Як зберігати гриф для силових тренувань 1,55 м

Протирай гриф вологою ганчіркою після тренувань, особливо якщо ти не носиш рукавичок. Зберігати в сухому місці. волога – його ворог.Якщо ти інвестував в лаву для жиму лежачи (див: 8595564), у ньому є місце для зберігання грифів.Ми також розробили стелаж для зберігання (див: 8788246) грифу та дисків.

Чому штанга необхідна для силових тренувань?

Гриф – важливий аксесуар для силових тренувань, оскільки дозволяє опрацьовувати всі групи м'язів. Ось (неповний) огляд задіяних груп м'язів.Ноги: присідання (планка на шиї або ключиці), румунська станова тяга, добрий ранокСпина: традиційна або сумоїстська станова тяга, всі варіації веслування (пронація і супінація)Грудні м'язи: всі варіації жиму штанги лежачи (плаский, похилий, нахил)Плечі: військовий жим і веслування

Наш тренер ділиться ідеями вправ, які можна виконувати зі штангою 1,55 м

Вправи, спрямовані на нарощування м'язової маси:- Нахили вперед 4 × 8-12 повторень- Жим штанги лежачи під нахилом 4 × 8-12 повтореньВправи, спрямовані на тонізацію:- Військовий жим 4 × 12-15 повтореньПочни з меншої кількості повторень і зберігай запас у два підходи. Збільшуй на одне повторення щотижня, поки не досягнеш більшої кількості. Потім ти можеш збільшити навантаження і почати знову з меншого числа.